習慣化

【ゆるねんトレ】赤ちゃんが「よく寝る」ための睡眠環境と雰囲気づくり

2023年11月14日 テキパキスナオさん 我が家の1人娘（2歳半）は、1人で寝ます。でもちょっと待って、「1人で寝る」って、2種類ありますよね・・・？ 別室で1人で寝る（い …

ワーママの平日ルーティン術｜共働きでも余裕が生まれる私の取り組み

2023年11月8日 テキパキスナオさん あなたは大丈夫？ □とにかく寝不足 □朝、余裕がない □帰宅後、余裕がない □自分時間・自由時間がない □疲れが …

【産後ママの寝不足問題】睡眠時間確保の秘訣教えます！

2023年11月6日 テキパキスナオさん ママのみなさん！ 夜の睡眠時間はどのくらいですか？睡眠に満足していますか？ 私はもともと早寝早起き体質で、ママになるまでは自分 …